在每一段关系中，重要的是要考虑我们如何对待彼此。 无论是浪漫的，柏拉图式的，家庭的，亲密的，还是性的，你和另一个人的关系应该是尊重的，诚实的，有趣的。

When relationships are healthy, they promote emotional and social wellness。 When relationships are unhealthy, you may feel drained, overwhelmed, and invisible。  

Reflect on your current relationships and consider how you can incorporate the elements listed below: 

• 沟通。 你与朋友或伴侣交谈的方式是一段关系的重要组成部分。 参与其中的每个人都应该能够交流自己的感受、观点和信仰。 交流时，注意语气和措辞。 当人们选择发短信而不是面对面交谈或打电话时，往往会发生沟通不畅。 找出最好的方式来表达你们的感受将有助于消除误解。
• 边界。 界限是一个人为自己设定的需要别人尊重的身体、情感和精神上的限制或指导方针。 你和你的伴侣或朋友应该在一起做的活动中感到舒适。 所有参与的个人都应该尊重界限。 Whether it’s romantic, sexual, or platonic, consider what you want the relationship to look like and discuss it with the other(s)。
• 同意。 同意在所有关系中都很重要。 同意是指与另一个人的身体或生命互动的非强制许可。 胁迫可以是做某事的压力、武力、讨价还价，或者某人为了得到自己想要的东西而控制他人。 同意可以看起来像询问关系中的界限，积极倾听回应，并始终尊重这些界限。
• 信任。 恋爱中的每一个人都应该对彼此有信心。 如果你在怀疑是否应该信任某人，向他们表达你的感受可能很重要。 想想是什么让你不信任别人。 Is it something they did, or is it something you’ve experienced in other relationships?
• 诚实。 诚实对沟通很重要。 关系或友谊中的每个人都应该有机会表达自己的感受和担忧。 If you don’t feel comfortable being honest with someone, consider why and seek support if needed。
• 独立。 It’s important to have time to yourself in any relationship。 有机会与他人相处或有时间自我照顾对维持健康的关系很重要。 如果你和你的伴侣或朋友住在一起，在你的住处设立一个你可以独处的地方。
• 平等。 Each person in the relationship should have an equal say in what’s going on。 互相倾听，尊重界限。
• 支持。 关系中的每个人都应该感到被支持。 It’s important to have compassion and empathy for one another。 In addition to supporting one another, it’s important to recognize your own needs and communicate boundaries around support。
• 责任。 有时候你可能会发现自己说了一些伤人的话或犯了一个错误。 确保对你的行为负责，不要把责任推到你的伴侣或朋友身上。 为自己的行为负责会增进信任和诚实。
• 健康的冲突。 你可能认为冲突是一段不健康关系的标志，但谈论问题或分歧是正常的。 You won’t find a person that has the exact same interests, opinions, and beliefs as you; 因此，有时可能会出现分歧。 交流你的感受和观点，同时保持尊重和友好是健康关系的一部分。
• 安全。 安全是人际关系的基础。 为了设定界限、交流和享受乐趣，每个人都必须感到安全。 如果你觉得表达自己的感受、独立或其他任何事情都不安全，请使用以下资源寻求支持。
• 有趣的。 除了所有这些组成部分，你应该享受与他人共度的时光。 Again, it’s important that your relationships promote your well-being and do not diminish it。