身体健康包括积极努力保持健康，通过参加持续的体育活动，摄入营养均衡的饮食，避免危害健康的行为，如吸烟/电子烟，过量饮酒和娱乐性药物使用。 保持健康的生活方式可以产生巨大的终身利益，也对情感健康有积极的影响。

这里有7个保持健康的建议：

• 每天在同一时间睡觉和起床。 睡眠给你的身体充电。
• 经常移动! 快走，开合跳，远足，打篮球，跳舞，做任何你喜欢的运动。 有规律的体育活动有助于减轻压力，改善整体情绪。
• 均衡饮食。 富含水果、蔬菜、全谷物、瘦肉蛋白和健康脂肪的均衡饮食提供了支持身体功能、能量水平和预防疾病的必需营养素。
• 优先考虑自己，花时间照顾自己！ Explore your hobbies and creative outlets, maintain social connections, practice mindfulness and meditation, set healthy boundaries, unplug from technology, and read a book…the possibilities are endless.
• 谨防滥用药物。 当你一个人或和朋友在一起时，你会酗酒吗？ 当你感到压力时，你会吸食大麻吗？ 你的滥用会成为一个问题吗？ 我们可以帮忙！ Please reach out to 咨询服务.
• 重视性健康和性安全。 采取更安全的性行为，接受性传播感染筛查，尊重自己和他人的身体。 同意是必要的。 Please visit the 预防性暴力和家庭暴力 for more information.
• 保持健康意识。 预防保健很重要！ 如果你没有健康保险，请查看下面的免费和收费较低的诊所。
  • 沙利文县地区卫生局
  • 华盛顿县卫生局
  • 卡特县卫生局
  • 约翰逊县卫生局
  • 霍金斯县卫生局
  • 尤尼科伊县卫生局

如果你在博彩平台里有医疗紧急情况（哮喘发作，过敏反应，撕裂伤，烧伤，急性呕吐，腹泻，尿路感染，发烧b> 102度，急性心理健康问题，或性暴力），请致电 东北州警察局 423.677.7927或911。

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